Hc pro roikunta ja jalkojen nostoliinat

Yksi helpoimmista tavoista vahvistaa vatsalihaksia ja rakentaa tiukempaa keskiosaa on ripustaa vatsahihnat. Olkahihnat ovat niin tehokkaita, koska ne tarjoavat enemmän pitoa, koska työskentelet painovoimaa vastaan ja vedät itsesi tai jalkasi ylös. Huomioi, että nämä sopivat myös "ilman käsien apua" suoritettavaan selkäharjoitteluun esim leuanvedossa ja kuntosalilla ylätaljassa.