Kuvagalleria
Rewire Your Anxious Brain – menestysteos ahdistuksen hallintaan!
Myydään
5 €
Tuotteen kuvaus
Kunto: Kuin uusi
Rewire Your Anxious Brain – Tutkitusti tehokas opas ahdistuksen hallintaan! Haluatko ymmärtää, mitä aivoissasi tapahtuu, kun tunnet ahdistusta, paniikkia tai huolta?
Rewire Your Anxious Brain on kansainvälinen menestysteos, joka tarjoaa ainutlaatuisen, neurotieteeseen perustuvan ratkaisun ahdistuksen voittamiseen. Kirja ei tyydy vain pintapuolisiin vinkkeihin, vaan opettaa sinua kirjaimellisesti "uudelleenohjelmoimaan" aivosi.
Kirja pureutuu ahdistuksen juuriin selittämällä, kuinka kaksi eri aivoaluetta – amygdala (mantelitumake) ja aivokuori (kortex) – synnyttävät ahdistusta eri tavoin :
- Amygdala-reitti: Tämä aivojen osa vastaa "taistele tai pakene" -reaktiosta. Se luo fyysisiä oireita ja pelkoa usein ilman, että edes tiedämme miksi. Kirja opettaa, kuinka voit kouluttaa amygdalaasi uudelleen altistumisen ja rentoutumisen avulla.
- Aivokuori-reitti: Tämä on huolehtimisen, vatvomisen ja negatiivisten ajatuskehien keskus. Kirja tarjoaa työkaluja näiden ajatusmallien tunnistamiseen ja muuttamiseen.
Kirja yhdistää tieteen ja käytännön harjoitukset helposti ymmärrettäväksi paketiksi. Se auttaa lukijaa tunnistamaan oman ahdistuksensa lähteen ja tarjoaa konkreettisia työkaluja (kuten mindfulness ja altistusharjoituksia), joiden avulla aivojen hermoyhteyksiä voidaan muokata kestävämmän mielenrauhan saavuttamiseksi.
Kirjan aihepiirejä :
- Aivojen anatomia ja ahdistus: miten pelko syntyy biologisesti.
- Amygdalan uudelleenkytkentä: tunneperäisten muistojen ja salamannopeiden pelkoreaktioiden hallinta.
- Aivokuoren hallinta: huolen ja katastrofiajatusten pysäyttäminen.
- Elämäntapojen vaikutus: miten uni, liikunta ja ravinto tukevat aivojen hyvinvointia.
Kirjailijoista :
- Catherine M. Pittman, PhD: Kliininen psykologi ja apulaisprofessori Saint Mary’s Collegessa (Notre Dame, Indiana). Hänellä on yli 30 vuoden kokemus ahdistushäiriöiden ja aivovammojen hoidosta. Häntä kutsutaan usein "Amygdala-kuiskaajaksi" hänen asiantuntemuksensa vuoksi.
- Elizabeth M. Karle, MLIS: Tutkija ja kirjaston kokoelmanhallinnan johtaja. Hän on tuonut kirjaan paitsi vankan tutkimustaustansa, myös henkilökohtaisen kokemuksensa ahdistuksen kanssa kamppailusta, mikä tekee kirjasta helposti lähestyttävän.
Kirja on saanut erittäin ylistäviä arvioita sekä asiantuntijoilta että lukijoilta (esim. Goodreads ja Amazon keskiarvo on noin 4.6 / 5).
Lukijoiden kommentteja :
"Elämäni muuttui, kun ymmärsin, etten ole sekaisin, vaan aivoni vain reagoivat tietyllä tavalla."
"Paras ja selkein kirja aivojen toiminnasta ja ahdistuksesta, jonka olen koskaan lukenut."
Tuotetiedot:
Kunto: uudenveroinen
Ota yhteyttä ja hanki itsellesi itsetuntemuksen työkaluja, jotka todistetusti toimivat!
Kirja on englanninkielinen.
Ei kuljetusmahdollisuutta, meillä ei ole käytössä henkilöauto, peräkärry tai pakettiauto. Nouto, tai toimitus Postin tai Matkahuollon kautta.
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 8.5.2026 klo 19.52 ・ Ilmoituksen tunnus: 41166204
