Kuvagalleria
Liiku läpi raskauden, Jenni Tuokko.
Myydään
Toimitus alkaen 2,95 € + ToriDiili-palvelumaksu 2 €
Shoppaile ToriDiilillä kuin verkkokaupassa
Toimituksen jälkeen sinulla on 24 tuntia aikaa tarkistaa tavara. Jos tavarassa on jotain vialla, saat rahasi takaisin
Luo paketti
Osta enemmän samalta myyjältä ja maksa vain yhdet toimituskulut.
Tuotteen kuvaus
Kunto: Hyvä
Voiko raskausmahan kanssa kyykätä? Miksi suorien vatsalihasten harjoittelu ei kannata raskauden aikana? Voiko odottava äiti jatkaa juoksemista? Millaisilla harjoituksilla kannattaa aloittaa treenaaminen synnytyksen jälkeen?
Personal trainerin ja kirjan muiden asiantuntijoiden ohjeilla liikut fiksusti raskaus-aikana ja palaudut synnytyksestä tehokkaasti ja turvallisesti. Kirja innostaa ja motivoi raskaana olevia ja synnyttäneitä naisia liikunnan pariin.
Kirja kertoo raskauden vaikutuksista liikkumiseen ja liikunnan vaikutuksista raskauteen. Mukana on turvallisia harjoituksia niin kuntosalille kuin kotiharjoitteluun, kokeneelle liikkujalle sekä liikuntaa aiemmin harrastamattomalle odottajalle.
Harjoituksissa on otettu huomioon raskauden asettamat erityisvaatimukset: vatsalihasten erkaantuminen ja sen vaikutukset harjoitteluun, hyvää ryhtiä ylläpitävä ja parantava harjoittelu sekä lantionpohjalihaksia vahvistavat harjoitukset - raskauden aikana ja sen jälkeen.
Kirjoittajavieraina on yhdeksän eri alan ammattilaista: kirurgian erikoislääkäri Hilkka Peltoniemi, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Sari Ahonkallio, fitnesskilpailija Nina Salokorpi, potkunyrkkeilyn viisinkertainen suomenmestari Camilla Marjamäki, urheiluvalmentaja Heikki Marin, raskausjoogan ohjaaja Tiina Sinnemaa, ravintoterapeutti Tiina Ojala, fysioterapeutti Mari Stenman sekä lantionpohjanfysioterapeutti Mari Camut. Jenni Tuokko on raskausliikuntaan erikoistunut Personal Trainer ja pilates-ohjaaja sekä kahden lapsen äiti.
💜Kannessa ja joissakin sivuilla värityksen jälkiä.
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Ilmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 24.9.2026 klo 20.20 ・ Ilmoituksen tunnus: 47537838
