Kuvagalleria
Pilatesta aloittelijalle
Tuotteen kuvaus
Kunto: Hyvä
Myydään siisti ja hyväkuntoinen kovakantinen hyvinvointikirja, pilateskirja, fitnesskirja:
Fatima Witick:
Pilatesta aloittelijalle - Opas hengitys ja liiketekniikkaan
Julkaistu 2010
- Kehon hyvinvointiin ja hallintaan tähtäävässä pilateksessa kehoa vahvistetaan ja venytetään hengityksen ja keskivartalon ytimestä lähtevien liikkeiden avulla.
Fatima Witickin kehittämän opetusmenetelmän avulla pilateksen perusteisiin perehdytään turvallisesti ja asiantuntevasti.
Harjoittelu alkaa venyttelyllä ja huolellisella hengitystekniikan opettelulla. Selkeät ohjeet ja yksityiskohtaiset kuvasarjat opastavat yli 30 yksittäisen harjoituksen kautta aloittelijan yhdeksän klassisen pilates-harjoituksen pariin. Kunkin harjoituksen kohdalla selvitetään, missä liikkeen pitäisi tuntua ja mikä tunne kehossa ei kuulu pilatekseen.
Kirja on tarkka ja syvällinen tutkimusmatka pilates-tekniikan perusteisiin. Siinä esiteltyjen liikkeiden avulla aloittelevakin harrastaja voi kokea vartalossaan ja rangassaan ennen kokemattoman hyvänolon tunteen. Ryhti paranee näkyvästi ja hengittäminen helpottuu.
Pilateksessa vähemmän on enemmän. Jos harjoitukset tekee hyvin, lyhytkin harjoitus päivittäin riittää.
16 + postit 5,90
Posteja yhdistellään kaikista ilmoituksistani
Profiilin tiedot
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 16.3.2024 klo 10.35 ・ Ilmoituksen tunnus: 5831660