Myydään
8viikkoa: Syö ensin oikein 2 & 100 parasta reaeptiä painonhallintaan
Ilomantsi, Ilomantsi Keskus, Pohjois-Karjala
Kuvagalleria
(1/8)
5:2 dieetti & reseptikirja
Myydään
Myyjä ei ole vielä aktivoinut ToriDiiliä. ToriDiili on Torin uusi maksu- ja kuljetuspalvelu, jolla kotiutat torilöydöt nopeasti ja turvallisesti. Lue lisää
Tuotteen kuvaus
Myydään siistit ja hyväkuntoiset hyvinvointikirjat, dieettikirjat, paastokirjat, paasto-oppaat, ruokavalio-oppaat, terveyskirjat:
Michael Mosley, Mimi Spencer:
5:2 dieetti - Syö, paastoa ja elä pidempään
Julkaistu 2013
- Tiededokumentista tuttu kevytpaasto!
Syö normaalisti 5 päivänä ja noudata kevytpaastoa 2 päivänä vikossa. Paastopäivinä naiset keventävät
500 ja miehet 600 kilokaloriin päivässä.
5:2-dieetin terveyshyödyt ovat vaikuttavia putoaa, kolesteroli- ja
laskevat ja riski kevytpaastossa paino
sokeriarvot sekä IGF-1-kasvuhormonitasot sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin sekä muistisairauksiin vähenee. Dieetillä voit elää normaalia elämää, kun vain rajoitat kalorimäärää kahdesti viikossa.
Tiede paaston taustalla:
•Kuukauden kevytpaastopäivien ateriat kuvineen
•Kattava kaloritaulukko paastoaterioiden koostamiseen
•Runsaasti esimerkkitapauksia
Katriina Luotonen, Jonna Pesonen:
Pätkäpaasto 5:2 keittokirja
Julkaistu
- Pätkäpaastolla viikko tai vuorokausi jaetaan ruokailu- ja paastojaksoihin. 5:2-ruokavaliolla syödään normaalisti
viitenä ja niukasti kahtena päivänä viikossa. Normaalia paastoa on vaikea noudattaa niin kauan, että sillä laihtuisi.
Lisäksi aineenvaihdunta hidastuu pitemmän paaston aikana, ja paino nousee nopeasti takaisin lähtölukemiin
paaston loputtua. Lyhyiden, säännöllisten paastojen avulla saadaan paitsi paaston terveyshyödyt, myös laihdutaan.
Tästä kirjasta löydät:
•Helpot ja selkeät ohjeet 5:2-dieetin noudattamiseen
•100 kcal annoksia, joista voi koota oman ruokalistansa
•Ruokalistat kahdelle kuukaudelle
500 ja 600 kcal paastopäiviksi
•Muut pätkäpaastot, kuten Eadesin pätkäpaasto ja Leangains-vuoropäiväpaasto
•Runsaasti herkullisia reseptejä: salaatteja, keittoja, kasvisruokia ja -lisukkeita, liha-, kala-ja kanaruokia, pieniä herkkuja ja jälkiruokia kaloreineen
•Juomat maustetuista vesistä kotibaristan kahviherkkuihin
•Kevyet ruoanvalmistustavat höyryttämisestä parilointiin
•Helpot ohjeet myös kevyisiin herkkuihin maailmalta, kuten susheihin, misokeittoon, meksikolaisiin maissitortilloihin ja Lähi-ldän linssikeittoon
•Kiireisen paastopäivän avuksi ateriaehdotuksia valmisruoista ja eineksistä.
Katriina Luotonen ja Jonna Pesonen ovat kirjoittaneet
useita suosittuja ruokavaliokirjoja
Molemmat yhteensä 35 + postikulut 8,90
Postikuluja yhdistellään kaikista ilmoituksistani
Huom! Painike, joka näyttää koko kuvauksen on pelkästään visuaalinen.
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 27.10.2025 klo 20.33 ・ Ilmoituksen tunnus: 32340609
