Kuvagalleria
(1/7)
Juoksu anatomia - Opas oikeaan juoksutekniikkaan
Myydään
Myyjä ei ole vielä aktivoinut ToriDiiliä. ToriDiili on Torin uusi maksu- ja kuljetuspalvelu, jolla kotiutat torilöydöt nopeasti ja turvallisesti. Lue lisää
Tuotteen kuvaus
Myydään siisti ja hyväkuntoinen kovakantinen hyvinvointikirja, anatomiakirja, urheilukirja, juoksukirja, liikuntakirja:
Philip Striano:
Juoksu anatomia - Opas oikeaan juoksutekniikkaan
Julkaistu 2014
- Juoksu-Anatomia on yksityiskohtainen harjoitusopas juoksijoille.Se sisältää kattavan treeniohjelman, joka on laadittu vahvistamaan ja venyttämään juostessa ja hölkätessä käytettäviä lihasryhmiä.
Aluksi keskitytään venytyksiin, jotka toimivat lämmittelynä ennen juoksua ja jäähdyttelynä sen jälkeen. Sitten huomio suunnataan juostessa käytettäviin päälihasryhmiin - etureisiin, takareisiin, pakaroihin ja lonkan koukistajiin sekä toissijaisiin lihasryhmiin, jotka tukevat ja tasapainottavat kehoa. Jokaisen harjoitteen ohessa on todenmukaisia anatomisia kuvia, jotka havainnollistavat kohdelihasryhmät. Kuvitetut yksityiskohtaiset ohjeet
auttavat suorittamaan liikkeet oikein.
Ohjeiden oheen on liitetty myös hyödyllisiä vinkkejä huomionarvoisista ja vältettävistä seikoista. Opas kertoo,
miten pääset alkuun, miten kannattaa pukeutua, minkälaiset pinnat ovat parhaita juoksualustoja ja miten tunnis-
tat, ehkäiset ja hoidat tavanomaiset juoksuvammat. Kirjan loppuun on koottu erilaisia likeyhdistelmiä, joiden avulla voit räätälöidä omiin tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman .Juoksu -Anatomia on erinomainen opas kaikille
nille, jotka haluavat hioa juoksutekniikkansa huippuunsa.
18 + postikulut 6,90
Postikuluja yhdistellään kaikista ilmoituksistani
Huom! Painike, joka näyttää koko kuvauksen on pelkästään visuaalinen.
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 23.11.2025 klo 17.18 ・ Ilmoituksen tunnus: 33588951
