Kuvagalleria
(1/1)
Matkalla maratonille - kaikki juoksusta (Paunonen, Anttila)
Myydään
5 €
Toimitus alkaen 1,47 € + ToriDiili-palvelumaksu 2 €. Toimituskulut normaalisti 2,95 €.
Shoppaile ToriDiilillä kuin verkkokaupassa
Toimituksen jälkeen sinulla on 24 tuntia aikaa tarkistaa tavara. Jos tavarassa on jotain vialla, saat rahasi takaisin
Lue lisää ToriDiilistä
1.Entistä sujuvammat kaupat
Osta torilöytösi heti tai tee tarjous ja odota, että myyjä hyväksyy sen. Ei ylimääräistä viestittelyä – maksu ja toimitustiedot hoituvat Torin kautta.
2.Turvallinen maksu ToriDiilillä
Maksa helposti MobilePaylla tai kortilla. Rahasi ovat tallessa, kunnes olet vastaanottanut tavaran.
3.Jokaiseen ToriDiiliin kuuluu ostoturva
Kun tavara on toimitettu sinulle, sinulla on 24 tuntia aikaa tarkastaa se. Jos tavara ei vastaa ilmoitettua, voit pysäyttää maksun.
Luo paketti
Osta enemmän samalta myyjältä ja maksa vain yhdet toimituskulut.
Tuotteen kuvaus
Kunto: Hyvä
Matkalla maratonille - kaikki juoksusta
Ari Paunonen, Anttila
Siisti ja hyvä kunto, pientä norm. jälkeä kansissa
Toimitus esim. Toridiili , muutakin mahtuu mukaan samoilla kuluilla
Docendo
Sivumäärä: 165 sivua
Asu: Kovakantinen kirja
Julkaisuvuosi: 2011
Kieli: Suomi
Tuotesarja: Docendo sport
Todellinen juoksijan teho-opas, jossa käydään läpi kaikki kestävyysharjoittelun keskeiset osa-alueet! Teos antaa käytännöllistä tietoa ja valmiita harjoitusohjelmia eri-tasoisille juoksijoille. Se auttaa kuntoilijaa onnistumaan tavoitteessaan olipa matkana maraton, kympin hölkkä tai Cooper-testi - ja siitä on hyötyä myös muiden lajien harrastajille.
Kokeneen toimittajakaksikon apuna ovat olleet Juoksija-lehden asiantuntijat Harri Hänninen, Tero Töyrylä ja Jukka Viljanen.
Juokseminen on maailman suosituin kuntoilumuoto ja ajankäytöllisesti tehokkain tapa kunnon kohottamiseen. Se kehittää verenkierto- ja hengityselimistöä ja antaa myös sopivaa rasitusta lihaksistolle ja luustolle.
Teos antaa käytännöllistä tietoa ja valmiita harjoitusohjelmia eritasoisille juoksijoille. Se auttaa kuntoilijaa onnistumaan tavoitteessaan olipa matkana maraton, kympin hölkkä tai Cooper-testi - ja siitä on hyötyä myös muiden lajien harrastajille. Kirja on todellinen juoksijan teho-opas, jossa käydään läpi kaikki kestävyysharjoittelun keskeiset osa-alueet.
- kestävyysharjoittelun perusteet
- kuntotason testaaminen
- harjoittelun suunnittelu ja valmiit ohjelmat
- harjoittelu eri matkoille
- elimistön toiminta rasituksessa
- juoksijan terveys
- ravinnon vaikutus suorituskykyyn
- tasapainoinen voimaharjoittelu
- lihashuolto ja rasitusvammojen ehkäisy
- juoksukenkien ja varusteiden valinta
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 14.8.2025 klo 22.17 ・ Ilmoituksen tunnus: 20339637
