Kuvagalleria
Mielekkäästi irti masennuksesta Tietoisen läsnäolon menetelmä kirja+ CD
Myydään
Toimitus alkaen 2,95 € + ToriDiili-palvelumaksu 2 €
Shoppaile ToriDiilillä kuin verkkokaupassa
Toimituksen jälkeen sinulla on 24 tuntia aikaa tarkistaa tavara. Jos tavarassa on jotain vialla, saat rahasi takaisin
Luo paketti
Osta enemmän samalta myyjältä ja maksa vain yhdet toimituskulut.
Tuotteen kuvaus
Kunto: Hyvä
Mielekkäästi irti masennuksesta: Tietoisen läsnäolon menetelmä + CD
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
ISBN 978-952-5534-98-6
Teos on uraauurtava itsehoito-opas, jossa yhdistetään kognitiivinen käyttäytymisterapia ja mindfulness-meditaatio (MBCT-menetelmä). Teos on suunnattu erityisesti ihmisille, jotka kärsivät toistuvasta masennuksesta, kroonisesta onnettomuudesta tai jatkuvasta murehtimisesta.
Kirja auttaa tunnistamaan ja katkaisemaan ne automaattiset ajatus- ja tunnekierteet, jotka vetävät mielen matalaksi. Se opettaa havainnoimaan omia ajatuksia ja tunteita pelkän reagoimisen sijaan, mikä auttaa pääsemään irti itsesyytöksistä ja "märehtimisestä" (ruminaatiosta)
Kirjassa on selkeitä, arkeen soveltuvia harjoituksia ja ohjeita. CD-levy sisältää ohjatut meditaatiot harjoitusten tueksi.
#mbct #mindfulness #mindfullness #mindfulnes #cd #cdlevy #kognitiivinenterepia #terapia #stressi #ahdistus #markwilliams #dannypenman #tietoinenläsnäolo #masennus #ruminaatio #itsesyytös #murhe #MarkWilliams #JohnTeasdal #ZindelSegal #JonKabat-Zinn #murehtiminen #basanbooks #pehmeäkantinen #pokkari #tietokirja #tunnetaidot #viisaselämä #läsnäolo #rauha #kiire #ohjattuharjoitus #rentoutus #rentoutuslevy #mindfulnesopas #masennus #suomi #psykologia #tietokirja #itsensäkehittäminen
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Ilmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 14.8.2026 klo 9.23 ・ Ilmoituksen tunnus: 45592253
