Kuvagalleria
(1/8)
Kuntoilun anatomiaa
Myydään
Myyjä ei ole vielä aktivoinut ToriDiiliä. ToriDiili on Torin uusi maksu- ja kuljetuspalvelu, jolla kotiutat torilöydöt nopeasti ja turvallisesti. Lue lisää
Tuotteen kuvaus
Myydään erittäin siistit ja hyväkuntoiset kovakantiset hyvinvointikirjat, liikuntakirjat, terveyskirjat, anatomiakirjat, treenauskirjat, fitnesskirjat:
Pat Manocchia:
Voimaharjoittelun anatomia- - Valmentajan syvälliset kuntosalitreeniohjeet
Julkaistu 2014
- Maineikas fitness-asiantuntija Pat Manocchia huomauttaa, että
"tehokkaassa voimaharjoittelussa on treenattava koko kehoa".
Voimaharjoittelu -Anatomia -kirjassa Manocchia osoittaa lukijalle viisi
olennaista harjoitusta, joiden avulla treeniin saadaan mukaan koko kroppa:lihakset, luut, nivelet, nivelsiteet ja jänteet.
Opit tuntemaan tarkasti, miten kehosi toimii näissä likkeissä. Kaikkien harjoitusten kohdalla on selvät ohjeet, värivalokuvat ja yksityiskohtaiset anatomiset grafiikat, joihin on merkitty
kaikki harjoitukseen osallistuvat lihakset. Kirjaan sisältyy myös kuntotreeniohjelmien mallikaavio, joka ilmentää viiden olennaisen harjoituksen käyttömahdollisuuksia. Voimaharjoittelu Anatomia sisältää ohjausta antavia vihjeitä, joiden avulla oivallat olennaisia seikkoja kehostasi ja treenistäsi.
18 + postikulut 6,90
Katerina Spilio, Erica Gordon-Mallin:
Toiminnallinen kuntoharjoittelu anatomia - Toiminnallisia valmiuksia kehittävä treeniohjelma
Julkaistu 2014
- Toiminnallinen kuntoharjoittelu on oiva opas kenelle tahansa, joka haluaa päästä kuntoon kiireestä kantapäähän
Siitä saavat hyötyä ne, jotka haluavat heittää palloa kovempaa, kehittää mailapelissä lyöntiratojaan sulavammiksi tai uida altaan päästä päähän useampia kertoja kilpauimareiden radalla.Yhtä lailla sen kohderyhmänä ovat kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset, jotka haluavat nauttia portaiden nousemisesta, bussiin ehtimisestä kiireessä tai ylahyllylle kurottamisesta... ja kehittää samalla vartaloaan kauniimmaksi tai komeammaksi.
Toiminnallinen kuntoharjoittelu antaa selkeät vaiheittaiset kuvitetut ohjeet, joissa on mukana hyödyllisiä vihjeitä harjoitusten oikeasta suoritustavasta (ja myös vältettävistä virheistä). Kunkin harjoituksen yhteydessä on yksityiskohtaisia anatomisia piirroksia, joissa näkyy korostettuna, mihin lihaksiin harjoitus erityisesti kohdentuu.
Toiminnallinen kuntoharjoittelu antaa eritasoisille treenaajille likunta- tai
urheilumuodosta riippumatta tarvittavat evaät kunnon parantamiseen ja suorituskyvyn tehostamiseen.
18 + postikulut 6,90
Philip Triano:
Juoksu opas - Opas oikeaan juoksutekniikkaan
Julkaistu 2014
- Juoksu - Anatomia on yksityiskohtainen harjoitusopas
juoksijoille. Se sisältää kattavan treeniohjelman, joka on laadittu vahvistamaan ja venyttämään juostessa ja hölkätessä käytettäviä lihasryhmiä.
Aluksi keskitytään venytyksiin, jotka toimivat lämmittelynä ennen juoksua ja jäähdyttelynä sen jälkeen. Sitten huomio suunnataan juostessa käytettäviin päälihasryhmiin -
etureisiin, takareisiin, pakaroihin ja lonkan koukistajiin sekä toissijaisiin lihasryhmiin, jotka tukevat ja tasapainottavat kehoa. Jokaisen harjoitteen ohessa on todenmukaisia anatomisia kuvia, jotka havainnollistavat kohdelihasryhmät. Kuvitetut yksityiskohtaiset ohjeet
auttavat suorittamaan liikkeet oikein.
Ohjeiden oheen on liitetty myös hyödyllisiä vinkkejä huomionarvoisista ja vältettävistä seikoista. Opas kertoo,
miten paäset alkuun, miten kannattaa pukeutua, minkälaiset pinnat ovat parhaita juoksualustoja ja miten tunnistat, ehkäiset ja hoidat tavanomaiset juoksuvammat. Kirjan
loppuun on koottu erilaisia likeyhdistelmiä, joiden avulla voit raatälöidä omiin tavoitteisiisi sopivan harjoitusohjelman. Juoksu - Anatomia on erinomainen opas kaikille nille, jotka haluavat hioa juoksutekniikkansa huippuunsa.
18 + postikulut 6,90
Postikuluja yhdistellään kaikista ilmoituksistani
Huom! Painike, joka näyttää koko kuvauksen on pelkästään visuaalinen.
Käyttäjäprofiili
Kirjaudu sisään, jos haluat nähdä profiilin ja lähettää viestejä.
Kirjaudu sisäänIlmoituksen metatiedot
Viimeksi muokattu: 14.1.2026 klo 19.59 ・ Ilmoituksen tunnus: 35732118
